Un cours adapté pour tous.tes
Cours spécialement adapté pour se remettre en forme et maintenir une activité physique, en tenant compte des besoins et capacités de chacun. La pratique du Kung Fu Santé est adaptée à différents profils ; ce cours est accessible aux personnes atteintes de la maladie de Parkinson.
Les objectifs de ce cours :
- Cardio / Endurance : Améliorer sa condition physique. Effort aérobie d’intensité modérée (selon les participants)
- Bien-être : (re)Prendre confiance et se challenger. S’amuser et se défouler.
- Équilibre & Agilité : Améliorer son équilibre, sa coordination, ses réflexes…
- Tonifier & Assouplir : Améliorer la mobilité et la souplesse. Renforcement musculaire et travail postural.
- Muscler vos neurones : Stimuler des fonctions cognitives variées : motricité, repères dans l’espace, mémorisation…
Quelle différence avec un cours de Kung Fu « classique » ?
Le cours Kung Fu Santé commence par un échauffement progressif et adapté en fonction des capacités physiques des participants. Ensuite nous continuons avec une partie renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Puis des exercices spécifique d’assouplissement précèderont le travail à la fois technique et ludique basé sur les coups de poings et de pieds du Kung Fu (sans combat), mais également l’apprentissage des formes (Taolu). Cette approche ludique et sans danger nous permettra de travailler les réflexes, la coordination, la mémorisation, les déplacements, l’équilibre…
Nous vous recommandons toujours un cours d’essai et un échange avec l’enseignante afin qu’elle puisse vous proposer les exercices les plus adaptés en fonction de votre profil.
L’enseignante
Hélène est éducatrice sportive (carte professionnelle d’éducateur sportif), diplômée d’État (BP JEPS APT), professeure de Kung Fu (CQP MAM) et Tai Chi Chuan (CMB). Depuis 2014 elle enseigne le Kung Fu et dispense des cours de « gym » adultes et seniors (renforcement musculaire/étirements/etc). Depuis 2020, elle s’est spécialisée dans la Méthode de Gasquet, très efficace pour le renforcement musculaire des abdominaux et du dos mais également de l’ensemble du corps. Elle a suivi une formation en 2024 « Activités physiques et Parkinson » (avec le Dr Obert) puis une 2e formation en 2026, « Parkinson : Prise en charge rééducative en kinésithérapie libérale & Activités physiques Adaptées ».
Où Pratiquer ?
L’ICAM-SGL vous propose un nouveau cours, tous les MERCREDIS de 11h15 à 12h15 au Gymnase Mouton (23 Rue des collonges à St Genis Laval).
Pour nos amis Chaponois, notre enseignante Hélène Huynh vous propose également un cours à la MJC Chaponost tous les Vendredis 9h15-10h15.
